Энергетическая ценность сна

Энергетическая ценность сна

  Попалась мне полезная табличка про ценность сна. У многих возникли вопросы, как ею пользоваться. Все очень просто.  Складываем все часы, когда мы спим. Например, я засыпаю после 12 ночи.  Получается  2 часа + 1 час + 30 минут +…

Внезапные ночные пробуждения

Внезапные ночные пробуждения

Периоды в жизни человека Наверное, все заметили, что, становясь старше, мы начинаем меньше спать. Если в молодости хочется поспать подольше, то с возрастом этого времени требуется организму все меньше и меньше. И дело не в том, что физиологические потребности в…