Энергетическая ценность сна

  Попалась мне полезная табличка про ценность сна. У многих возникли вопросы, как ею пользоваться. Все очень просто.  Складываем все часы, когда мы спим. Например, я засыпаю после 12 ночи.  Получается  2 часа + 1 час + 30 минут + 15 минут + 7 минут + 1 минута = 3 Продолжение

Внезапные ночные пробуждения

Периоды в жизни человека Наверное, все заметили, что, становясь старше, мы начинаем меньше спать. Если в молодости хочется поспать подольше, то с возрастом этого времени требуется организму все меньше и меньше. И дело не в том, что физиологические потребности в высыпании меняются. А дело в том, что с каждым периодом Продолжение

UA-54780181-1 snowflakeWordpress balloons powered by nksnow